Riipene Toronga Tuhimata Manawa Tape Whakatoronga Mata Hauora

Hoahoa Manawa - He mea hanga ki te papanga PE ngawari me te tino kikokore, microspore, riipene toronga kanohi manawa me te whakamarie.

He ngawari ki te tono me te tapahi - Ka taea te haea, te tapahi ranei kia rite ki te roa, te ahua ranei e hiahia ana koe, a ka iti ake te mamae o te tangohanga me te tiaki i te arai taiao o te kiri, kia kore ai e riri.

Nga taputapu toronga kanohi - Ka taea e te riipene whiu te tiaki i nga kamo o runga me nga kamo o raro, me te whakatika i nga kamo me te pupuri i nga papa whiu ki to kiri.

Nga tono whanui -Hoatu enei ki te toronga kamo; Ka taea hoki te whakamahi hei whakapiri kamo kanohi rua ma te tapahi i te ahua hototahi, He tino pai mo te whakapaipai whakapaipai ataahua me te maha atu.