ተፈጥሯዊ ግርፋት መጣል እና ማደስ አለበት. ነገር ግን መፍሰሱ ወደ ክፍተት፣ መሰባበር ወይም የማያቋርጥ ምቾት ሲቀየር፣ የግርፋት መስመርዎ በውጥረት ውስጥ እንዳለ ምልክት ሊሆን ይችላል። የተበላሹ የተፈጥሮ ግርፋትን ቀድመው እንዴት እንደሚለዩ መማር ችግሩን እንዳያባብሱ እና የበለጠ አስተማማኝ የቅጥ አማራጮችን እንዲመርጡ ይረዳዎታል-በተለይም መልክን ከወደዱ። የድምጽ ግርፋት እና የእርስዎን የተፈጥሮ ግርፋት መሰረት ለረጅም ጊዜ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይፈልጋሉ።
'ተጎዳ' ማለት ዜሮ ግርፋት የለህም ማለት አይደለም። ብዙውን ጊዜ የተፈጥሮ ግርፋትዎ እንደ መደበኛ የእድገት-እና-ማፍሰስ ዑደት ባህሪይ አይደለም ማለት ነው። ጉዳቱ እንደሚከተለው ሊታይ ይችላል-
ቀጭን (አጠቃላይ ውፍረት ይቀንሳል)
መሰባበር (ከተለመደው ርዝመቶች ጋር የተደባለቁ አጫጭር ቁርጥራጮች)
የተጣደፉ ክፍተቶች (በጭራሹ መስመር ላይ ያሉ ራሰ በራዎች)
ድክመት (ግርፋቶች በቀላሉ ይታጠፉ ወይም ይወድቃሉ)
የማያቋርጥ ብስጭት (ህመም ፣ ማሳከክ ፣ ርህራሄ)
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ጉዳቱ በ 'ቅጥያዎች' እንደ ጽንሰ-ሀሳብ አይደርስም - ይህ የሚከሰተው አለመመጣጠን ነው፡ ለተፈጥሮ ግርፋት የተሳሳተ ክብደት/ርዝመት/መጠን፣ በንጽህና ወይም በሚወገድበት ጊዜ ጠንከር ያለ አያያዝ።
ከመደናገጥዎ በፊት, መፍሰስ የተለመደ መሆኑን ያስታውሱ. በጉንጭዎ፣ ትራስዎ ወይም የጥጥ ንጣፍዎ ላይ ጥቂት ግርፋት ሊታዩ ይችላሉ-በተለይም በየወቅቱ በሚደረጉ ለውጦች ወይም በጭንቀት ጊዜ። ከሚከተሉት ስርአቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሲመለከቱ ጉዳቱ የበለጠ ሊሆን ይችላል።
ድንገተኛ ጥግግት በአንድ ዓይን ወይም በግርፋቱ መስመር ላይ አንድ ክፍል ላይ ይወርዳል
ዘለላዎች አብረው ይወድቃሉ ከአንድ ግርፋት ይልቅ
የሚታዩ ክፍተቶች ከሳምንታት በላይ የማይሞሉ
አጫጭር የተበላሹ ሽፍቶች ከረዥም ጊዜ ጋር የተደባለቁ
የማያቋርጥ ህመም ወይም ርህራሄ (ቀላል ድርቀት ብቻ ሳይሆን)
የቅድመ ማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ለመያዝ ማይክሮስኮፕ አያስፈልግዎትም። ደማቅ, ቀጥተኛ ያልሆነ ብርሃን እና ንጹህ መስታወት ይጠቀሙ. ስልክ ካልዎት፣ የተጠጋ የራስ ፎቶ (ፍላሽ የለም) ችግሮችን ለማየት ቀላል ያደርገዋል።
የግርፋቱ መስመርዎ 'በእሳት የተበላ' የሚመስል ከሆነ በቀጫጭን ንጣፎች ወይም ባዶ ቦታዎች -በተለይ በውጫዊው ማዕዘኖች - ይህ የተለመደ የጉዳት ምልክት ነው። ክፍተቶች ብዙውን ጊዜ መጎተት (መጎተት) ወይም በተመሳሳይ ቦታዎች ላይ ተደጋጋሚ መሰባበርን ይጠቁማሉ።
ጤናማ ሽፍቶች ተለዋዋጭነት አላቸው. ግርፋትዎ የደረቀ፣ የተሰነጠቀ ወይም በቀላሉ የሚንኮታኮት ከመሰለ፣ በማሻሸት፣ በጠንካራ የሜካፕ ማስወገድ ወይም ከመጠን በላይ የከበደ የአጻጻፍ ስልት ሜካኒካዊ ጉዳት እያጋጠመዎት ሊሆን ይችላል።
ጥቂት የጠፉ ጅራቶች የተለመዱ ናቸው። ነገር ግን ብዙ ግርፋት ጠመዝማዛ፣ መሻገሪያ ወይም ጠፍጣፋ ከሆነ፣ በ follicle ደረጃ ላይ ያለውን ጭንቀት ወይም በተደጋጋሚ ከስቲክስ መጎተትን፣ ማንሳት ወይም ከመጠን በላይ የተጫነ የኤክስቴንሽን ክብደትን ሊያመለክት ይችላል።
ግርፋትህን ያለማቋረጥ ሊሰማህ አይገባም። ቀጣይነት ያለው ማሳከክ፣ ማሳከክ፣ ወይም ህመም ከመበሳጨት፣ ከአለርጂ ስሜታዊነት፣ ደካማ አቀማመጥ ወይም መገንባት ጋር ሊገናኝ ይችላል። ምልክቶቹ ከቀጠሉ አገልግሎቱን ለአፍታ ያቁሙ እና ብቃት ያለው ባለሙያ ያማክሩ።
የመገረፍ ቴክኒሻን ከሆንክ - ወይም ደንበኛ ከሆንክ አዲስ አርቲስት ከመረጥክ - ይህ ክፍል ኃላፊነት የሚሰማው የጤና ግምገማ ምን እንደሚመስል ለመረዳት ያግዝሃል። እውነተኛ የጅራፍ ፍተሻ ከፈጣን እይታ በላይ ነው።
የቅጥያ ታሪክ (አይነት፣ ዲያሜትር፣ ቅጥ፣ የአሞላል ድግግሞሽ)
የማስወገድ ልማዶች (ሙያዊ መወገድ እና በቤት ውስጥ መምረጥ)
የእለት ተእለት ባህሪያት (ማሻሸት፣ ፊት ለፊት መተኛት፣ ከባድ የአይን ሜካፕ)
የቅርብ ጊዜ ለውጦች (ውጥረት, ህመም, መድሃኒቶች, የድህረ ወሊድ ጊዜያት)
ውስጣዊ፣ መካከለኛ እና ውጫዊ ሶስተኛዎችን ይፈትሹ። ሁለቱንም ዓይኖች በሲሜትሪ ያወዳድሩ። የማስታወሻ ቦታዎች ከ፡-
አጭር 'ግንጣዎች' (ሰበር)
ጠፍጣፋ ዞኖች (መጎተት ወይም ከመጠን በላይ ቅጥ)
በክዳኑ ጠርዝ ላይ መቅላት ወይም እብጠት (ብስጭት)
ከትልቅ ስውር የጉዳት መንስኤዎች አንዱ ብዙ የተፈጥሮ ግርፋት አንድ ላይ ተጣምረው ነው። ሽፍቶች ሲጣበቁ, በእድገት እና በሚጥሉበት ጊዜ እርስ በርስ ይጎተታሉ, ይህም ምቾት እና መውደቅ ይጨምራሉ. እንደገና ከመሙላቱ በፊት ለ 'ስቲክስ' በጥንቃቄ ማረጋገጥ መደበኛ መሆን አለበት።
ሁሉም ጉዳቶች ተመሳሳይ አይመስሉም። አይነትን መለየት ትክክለኛውን ጥገና ለመምረጥ ይረዳዎታል.
ምን እንደሚመስል: የተቆራረጡ ክፍተቶች, ቁስሎች, ግርፋት በትናንሽ ቡድኖች ውስጥ ይወድቃሉ, ውጫዊ ማዕዘኖች መጀመሪያ ይቀንሳሉ.
የተለመዱ መንስኤዎች ፡ ደካማ ማግለል፣ ተለጣፊዎች፣ ከመጠን በላይ መጠጋጋት፣ የተፈጥሮ ግርፋት ሊደግፈው የማይችለው ከባድ የቅጥ አሰራር።
ምን እንደሚመስል ፡ ያልተስተካከሉ የግርፋት ርዝማኔዎች፣ አጭር የተሰበረ 'ስፒሎች'፣ የተበላሹ ምክሮች፣ ሻካራ የሚሰማቸው ግርፋት።
የተለመዱ መንስኤዎች፡- ማሻሸት፣ ኃይለኛ ሜካፕ ማስወገድ፣ ውሃ የማይገባ የማሳራ ግጭት፣ ጠንካራ ማጽዳት፣ በግርፋት ላይ መተኛት።
ምን እንደሚመስል: ማቃጠል, ማሳከክ, የውሃ ዓይኖች, ርህራሄ, ክዳን መቅላት. (ይህ ሁልጊዜ 'ጉዳት' አይደለም፣ ነገር ግን ካሻሹ ወይም ከቧጨሩ ወደ ጉዳት ሊያመራ ይችላል።)
የተለመዱ መንስኤዎች: ለጭስ ስሜታዊነት, ለቆዳው በጣም ቅርብ የሆነ ተገቢ ያልሆነ አቀማመጥ, ደካማ የአየር ፍሰት, መጨመር.
ምን እንደሚመስል ፡ ከክብደት በታች የሚንጠባጠቡ ሽፍቶች፣ ቀደምት መውደቅ፣ በጊዜ ሂደት እየቀነሱ፣ በአይን ላይ 'ከባድ' ስሜት።
የተለመዱ መንስኤዎች፡- በጣም ረጅም፣ በጣም ወፍራም፣ በጣም ጥቅጥቅ ያለ ወይም በተፈጥሮ ጥሩ ወይም አልፎ አልፎ በግርፋት ላይ ያለ አስደናቂ ንድፍ።
የቅጥ አሰራርን ለማስተካከል ወይም ቅጥያዎችን ለአፍታ ለማቆም ለመወሰን ይህንን እንደ ተግባራዊ መመሪያ ይጠቀሙ።
ትንሽ ቀጭን
አልፎ አልፎ መሰባበር
ምንም መላጣዎች የሉም
ምርጥ እንቅስቃሴ ፡ ወደ ቀለለ የቅጥ ስራ ይቀይሩ፣ ርዝመቱን ያሳጥሩ፣ መጠኑን ይቀንሱ እና የእንክብካቤ ወጥነትን ያሻሽሉ።
በአንድ ወይም በብዙ ክፍሎች ውስጥ የሚታዩ ክፍተቶች
ተደጋጋሚ መሰባበር እና አጭር 'ግንዶች'
ከስብስብ በኋላ ወይም በእድገቱ ወቅት ምቾት ማጣት
ምርጥ እንቅስቃሴ ፡ ለመልሶ ማግኛ ጊዜ ማራዘሚያዎችን ባለበት ያቁሙ ወይም ጥብቅ የክብደት ቁጥጥር እና እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ ማግለል ወዳለው በጣም ወግ አጥባቂ ስብስብ ይቀይሩ።
በመገረፍ መስመር ላይ ራሰ በራጣዎች
የማያቋርጥ እብጠት, እብጠት ወይም ህመም
ማሸት የሚቀሰቅስ ቀጣይ ብስጭት።
በጣም ጥሩ እንቅስቃሴ ፡ የግርፋት አገልግሎቶችን ለጊዜው ያቁሙ እና ምልክቶቹ እብጠት፣ ከፍተኛ መቅላት ወይም የማያቋርጥ ህመም ካጋጠሙ የህክምና ምክር ይጠይቁ።
ተፈጥሯዊ ግርፋትዎ የተጎዳ ነው ብለው ካሰቡ፣ የሚቀጥሉት እርምጃዎችዎ የዋህ እና ስልታዊ መሆን አለባቸው - የተጣደፉ አይደሉም።
ቅጥያዎችን አይጎትቱ ወይም አይምረጡ።
'ክፍተቶችን ለመደበቅ' mascara አትቆልል.
መከማቸትን ለማስወገድ በብርቱነት አያጸዱ።
ተጨማሪ ጥቅጥቅ ያለ ስብስብ ወደ 'የሽፋን መጎዳት' ቦታ አያስይዙ።
ማሻሸት ንፁህ ያድርጉት። ረጋ ያለ ማጽዳት፡ የግርፋቱን መስመር ያለጠንካራ
ግጭትን ይቀንሱ፡- ፊት ለፊት ከመተኛት ይቆጠቡ እና ማሸት ያቁሙ።
ፕሮፌሽናል ማስወገድ ፡ በ ላይ ቅጥያዎች ካሉዎት በደህና ያስወግዷቸው።
ታጋሽ ሁን ፡ ግርፋት የዕድገት ዑደታቸውን ለማጠናቀቅ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል።
ሙሉ ገጽታ እና ጤናማ ግርፋት መካከል መምረጥ የለብዎትም. በትክክል ከተሰራ, የድምጽ ላሽ ብልጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል. በአንድ ከባድ ማራዘሚያ ላይ ከመተማመን ይልቅ ብዙ ጥቃቅን ፋይበርዎችን በመጠቀም ሙላትን ሊፈጥሩ ስለሚችሉ
ትልቁ የተሳሳተ ግንዛቤ ድምጹ በቀጥታ 'ከባድ' ማለት ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በጣም ጤናማው ውጤት የተመካው ከተዘጋጀው ግርፋት ጋር በማዛመድ ላይ ነው፡-
የእርስዎ የተፈጥሮ ግርፋት ውፍረት እና ጥግግት
የእርስዎ ግርፋት እድገት አቅጣጫ እና ክፍተት
የአኗኗር ዘይቤዎ (ማሸት ፣ ስፖርት ፣ የመዋቢያ ልምዶች)
የጥገና መርሃ ግብርዎ (ከረጅም ክፍተቶች ጋር ሲነጻጸር)
ረጅም ቀላል የአየር ማራገቢያ ጥራዝ የጭረት ዘይቤዎች ወጥነት ያለው አድናቂዎችን በብቃት ለመፍጠር እንዲረዳቸው የተነደፉ ናቸው። በተግባር፣ የግርፋት-ጤና-የመጀመሪያ የስራ ሂደትን መደገፍ ይችላሉ፡-
ወጥነት ይሻሻላል ፡ የተረጋጋ የአየር ማራገቢያ መዋቅር የዘፈቀደ ከባድ ቦታዎችን ለማስወገድ ይረዳል።
አቀማመጥ ይበልጥ ንጹህ ይሆናል ፡ ቁጥጥር የሚደረግበት የአየር ማራገቢያ መሠረቶች የተዘበራረቀ ትስስርን ሊቀንስ ይችላል።
የጊዜ ግፊት ይቀንሳል ፡ ጥድፊያ ያነሰ መሆን የተሻለ መነጠል እና ትንሽ ማጣበቂያ ማለት ሊሆን ይችላል።
ሆኖም፣ 'ቀላል አድናቂ' ከመሠረታዊ ነገሮች ያለፈ አቋራጭ መንገድ አይደለም። ስብስቡ በጣም ረጅም፣ በጣም ጥቅጥቅ ያለ ወይም አላግባብ የተገለለ ከሆነ ምርጡ የረዥም ቀላል የደጋፊ ጥራዝ ግርፋት እንኳን ግርፋትን አይከላከልም።
ርዝመቱን ያሳጥሩ . ተፈጥሯዊ ሽፍቶች ጥሩ ወይም ትንሽ ከሆኑ
ይቀንሱ . በደካማ ቦታዎች (ብዙውን ጊዜ ውጫዊውን ጥግ)
መነጠልን ቅድሚያ ይስጡ ። የመጎተት ጉዳትን ለመከላከል
ቀስ በቀስ ይገንቡ : በጠባቂ ድምጽ ይጀምሩ ፣ ግርፋት የሚታገሰው ከሆነ ብቻ ይጨምሩ።
ድህረ እንክብካቤ ማቆየት ብቻ አይደለም። ጉዳቱን የሚያፋጥኑ ሶስት ምክንያቶች እብጠትን ፣ መፈጠርን እና ግጭትን መቀነስ ነው።
የጭራሹን መስመር በእርጋታ እና በቋሚነት ያፅዱ (ጠንካራ መፋቅ የለም)።
ግርፋት በሚደርቅበት ጊዜ በትንሹ በንፁህ ስፖሊ ይቦርሹ።
አይንን ከማሻሸት ይቆጠቡ - የሚያሳክክ ከሆነ አሪፍ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
ጭቅጭቅ የማይጠይቁ የመዋቢያ ማስወገጃ ዘዴዎችን ይምረጡ።
በመሙላት መካከል ረዘም ላለ ጊዜ መጠበቅ ጠመዝማዛነትን ፣ መጨናነቅን እና የመምረጥ ፍላጎትን ሊጨምር ይችላል -በተለይ በተሟሉ ስብስቦች። ወጥ የሆነ የጥገና ዜማ ማቆየት የተፈጥሮን የግርፋት መሰረት ለመጠበቅ ይረዳል።
ስሜት ቀስቃሽ ግርፋት ፡ መደበኛ የግርፋት ፍተሻዎችን አፅንዖት ይሰጣል እና የተቆራረጡ ክፍተቶችን ወይም ያልተለመደ መውደቅን እንደ ቅድመ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች በማከም የተፈጥሮ ግርፋት ከተጨማሪ ቅጥ በፊት ድጋፍ እንደሚያስፈልጋቸው ያሳያል።
ሎንዶን ላሽ ፕሮ ፡ ራሰ በራ ነጠብጣቦችን እና የሚታዩ ክፍተቶችን እንደ ዋና የጉዳት አመልካች ያደምቃል እና ብዙ ጊዜ ቀጣይነት ያለው ቀጫጭን ከድህነት እንክብካቤ፣ ከከባድ መወገድ ወይም ተደጋጋሚ ጭነት ጋር ያገናኛል።
የሎንዶን ላሽ ፡ በሸካራነት ለውጦች ላይ ያተኩራል—መሰባበር እና በቀላሉ መቆራረጥ—ተለዋዋጭነት እና ወጥ የሆነ እድገት ጤናማ የግርፋት ምልክቶች መሆናቸውን ይጠቁማል።
የላሽ ፕሮፌሽናል ፡ አለመመቸት (ማሳከክ፣ ህመም፣ ህመም) መደበኛ እንዳልሆነ ያሳስባል እና እንደ ስቲክስ ያሉ የመተሳሰሪያ ጉዳዮችን ለትራክሽን መጎዳት እንደ አደጋ ያመላክታል።
የውበት ማስጀመሪያ ደብተር ፡ ጥቅጥቅ ያሉ ወይም ከባድ የሚመስሉ ስብስቦች የመተግበሪያ ችግሮችን እና ክፈፎችን 'ስሜትን' እንደሚጠቁሙ ማስታወሻዎች የእርስዎን ቅጥያዎች እንደ ምልክት የሆነ ነገር ከቦታ አቀማመጥ ወይም ከክብደት ሚዛን ጋር ሊጠፋ ይችላል።
ውበትን ማሰልጠን እና ከዚያ በላይ ፡- ቴክኒሻኖች ስለ ግርፋት ሁኔታ በሐቀኝነት እንዲነጋገሩ እና የአጻጻፍ ዘይቤን - ቀለል ያሉ ስብስቦችን ፣ እረፍቶችን እና የተሻሉ ልማዶችን - የተፈጥሮ ግርፋት ታማኝነት ሲቀንስ ያበረታታል።
የቆዳ ኢንስቲትዩት : ማራዘሚያዎች እራሳቸው በተፈጥሯቸው ጎጂ አይደሉም የሚለውን አመለካከት ያቀርባል; ውጤቱ የሚወሰነው በቴክኖሎጂ ጥራት ፣ በአስተማማኝ መወገድ እና ተፈጥሯዊ የጭረት ዑደትን በማክበር ላይ ነው።
Reddit MakeupAddiction ፡ በተለምዶ ከከባድ ውድቀት በኋላ ማራዘሚያዎችን ለአፍታ ማቆም፣ ግጭትን በማስወገድ እና የማስወገድ/የድህረ-እንክብካቤ ልማዶችን እንደገና ለማሰብ ይመክራል ለተጠረጠረ ጉዳት የመጀመሪያ ምላሽ።
መደበኛ መፍሰስ በተለምዶ ነጠላ ጅራፍ እዚህ እና እዚያ ነው። ክፍተቶች፣ መሰባበር፣ ስብስቦች ሲወድቁ ወይም ቀጣይነት ያለው ምቾት ካዩ ጉዳቱ የበለጠ ይሆናል።
ሊሆኑ ይችላሉ, ምክንያቱም ድምጹ ሙላትን ለመፍጠር ብዙ ጥቃቅን ፋይበርዎችን ይጠቀማል. ነገር ግን ደህንነት የሚወሰነው በትክክለኛ ክብደት፣ በተገቢው ርዝመት እና በተገቢው መገለል ላይ ነው - በ'ድምጽ' መለያ ላይ አይደለም።
ብዙ ጊዜ የሚመረጠው ተከታታይ አድናቂዎችን መፍጠር እና ለስላሳ የድምፅ እይታ ሲፈልጉ ነው። የተሻለ ወጥነት እና ቅልጥፍናን ሊደግፍ ይችላል፣ ነገር ግን ከላሽ-ጤና-የመጀመሪያ ንድፍ ምርጫዎች ጋር ሲጣመር ብቻ።
ማገገም በክብደት እና በእድገትዎ ዑደት ላይ የተመሰረተ ነው. መለስተኛ ጉዳዮች በግጭት መቀነስ እና ረጋ ያለ የአጻጻፍ ስልት በፍጥነት ሊሻሻሉ ይችላሉ። ከመካከለኛ እስከ ከባድ ጉዳዮች ብዙ ጊዜ ይፈልጋሉ እና ጊዜያዊ እረፍት ሊፈልጉ ይችላሉ።
የማያቋርጥ መቅላት፣ ማበጥ፣ ህመም ወይም ጉልህ የሆነ ራሰ በራነት ካለብዎ የግርፋት አገልግሎቶችን ለአፍታ ያቁሙ። ምልክቶቹ ጠንካራ ከሆኑ ወይም ካልተሻሻሉ, ለዓይን-አስተማማኝ መመሪያ የሕክምና ባለሙያ ያማክሩ.
የተበላሹ የተፈጥሮ ግርፋትን ለመለየት ንድፉን ይፈልጉ፡- ክፍተቶችን፣ መሰባበር፣ ጠመዝማዛ እድገት እና የማይጠፋ ምቾት ማጣት። በጣም ጤናማው መንገድ ቀደምት እርምጃ ነው— ረጋ ያለ እንክብካቤ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ መወገድ እና ይበልጥ ብልህ የሆነ የቅጥ አሰራር። በትክክለኛው አቀራረብ በድምጽ ላሽ ድራማ መደሰት ይችላሉ። እያንዳንዱን ስብስብ እንዲቻል የሚያደርገውን የጭረት መሰረትን እየጠበቁ ቀልጣፋ ሙላትን ከተሻለ ወጥነት ከፈለክ፣ በአስተሳሰብ የተነደፈ ረጅም ቀላል የደጋፊ ጥራዝ ግርፋት - ቀላል፣ ሚዛናዊ እና በአግባቡ የተገለለ - ከጉዳት መንስኤ ይልቅ የመገረፍ-ጤና-የመጀመሪያ የዕለት ተዕለት ተግባር አካል ሊሆን ይችላል።